Miri

O senso comum é de que tomar água faz bem à saúde. Quem já não escutou pessoas sugerindo tomar 1, 2 ou mais litros de água por dia. Mas será que água pode ser útil para o bebêque vai nascer?. Esta questão foi respondida por uma pesquisa realizada no Reino Unido. E o senso comum parece estar certo.

Foram incluídas na pesquisa mais de 2.700 mulheres com gestações de até 12 semanas e com mais de 18 anos de idade. Além das variáveis comportamentais, tais como gasto exercício físico, tabagismo, ingestão de cafeína, vitaminas, álcool e drogas ilícitas foram anotados todos os tipos de consumo de água, nas suas mais diversas formas e quantidades: quantas garrafas de água e copos /xícaras de água fria, água quente, suco, café, chá e até água da torneira..

As participantes foram classificadas segundo o consumo de água em 4 grupos, variando do menor para maior consumo. A época do ano, se calor ou frio, quando o consumo de água varia foi levada em conta também. Ao final do seguimento, foram estudadas as associações do consumo de água e desfechos obstétricos, tais como o peso do bebê ao nascer e a presença ou não de prematuridade.

Com base no consumo de água entre 20 e 24 semanas de gestação, os autores calcularam o peso médio ajustado do bebê nos 4 grupos de mulheres. Os resultados impressionam: Na comparação com o grupo de menor consumo de água (ou seja, 1500 ml por dia) os bebês dos demais grupos tinham ganho de peso que variou de 27 a 50 gramas. Por exemplo, nas mulheres que bebiam mais de 3400 ml por dia o peso do bebe era 50 gramas maior. E isso se aplicava a qualquer tipo de água consumida: de garrafa ou da torneira. O estudo sugere que maior consumo de água pode se associar a peso médio maior por ocasião do nascimento do bebê. No entanto, a magnitude da associação entre ingestão de água e baixo peso ao nascer e parto prematuro foi pequena.

Os autores destacam que apesarem de terem controlado fatores mais importantes para estes desfechos, tais como a raça e renda, a maior dificuldade é ainda quantificar o consumo de água e avaliar padrões de dieta, que também contém água. De fato, um golinho de água para alguns é quase um afogamento para outros e vice-versa. Mas apesar desta limitação a mensagem da pesquisa é interessante. Manter consumo de líquidos adequado deve ser uma preocupação das gestantes. Mesmo daquelas que não são muito chegadas num copinho de água.

(Wright et al, 2010. The relationship between water intake and foetal growth and preterm delivery in a prospective cohort study BMC Pregnancy and Childbirth)

Fonte: uol.com .br - Materia publicada em 15-12-2010

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Miri

Bom, para aqueles que acompanham o blog e ainda não sabem o sexo do baby...

Fui fazer a ultra de translucência Nucal...fui toda feliz doida pra poder ver o baby, afinal de contas com aproximadamente 3 meses já é possivel ver melhor o bebe!!!

Conversa vai, conversa vem e o medico pergunta...então, vcs querem saber o q é?
Na hora, meu coração disparou...o marido logo se apressou e disse: CLARO....EU QUERO...

Pois bem, vc consegue ver estes riscinhos aqui...
Sim!!! eu vejo
então ele me pergunta, vc ja sabe o q É?!!!!
Não...

É UMA MENINA...

Gente que emoção...q coisa mais gostosa...!!!
ficamos felizes demais...e cada dia tem sido mais abençoado esperando a chegando desta princesinha.
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Miri

Esse fim de semana, acordei com uma surpresa maravilhosa preparada pelo "papai do ano"...
na sexta-feira ele estava trabalhando ate tarde e pra fazer um agrado lhe mandei um e-mail com a foto do ultrassom...
ele ficou todo emocionado...
e decidiu me surpreender no sabado pela manhã...

Lindo!!!
acordei com ele segurando uma bandeija...vazia e com um recadinho maravilhoso me convidado pro café da manhã!!!!

Amei!
Miri
A importancia do ácido fólico na gestação:

O ácido fólico é um nutriente muito importante para as grávidas, porque ajuda a prevenir doenças do tubo neural no bebê, como a espinha bífida (quando a medula espinhal não se fecha por completo), e pode diminuir o risco de abortos espontâneos. O problema é que é praticamente impossível consumir a quantidade de alimentos necessária para se chegar à dose ideal da vitamina durante a gestação.

Por esse motivo os médicos costumam prescrever um suplemento. O ideal, segundo os especialistas, é já estar tomando suplemento antes mesmo de engravidar, porque o desenvolvimento fetal é rápido no início da gestação, e os tubos neurais dos fetos se fecham durante as quatro primeiras semanas da gravidez.

Tanto que, nos Estados Unidos, os ginecologistas até recomendam que todas mulheres em idade fértil tomem ácido fólico, independente de estar ou não planejando uma gravidez, e no Brasil as farinhas de trigo em geral são enriquecidas com a substância.

Também conhecido como folato ou vitamina B9, esse ácido faz parte do complexo B. Seu corpo precisa dele para produzir glóbulos vermelhos, assim como norepinefrina e serotonina (componentes químicos do sistema nervoso).

Os obstetras geralmente indicam uma dose diária de 400 mcg de ácido fólico no primeiro trimestre da gestação, além de recomendar uma dieta rica em folato para reduzir os riscos de alguma alteração congênita no bebê.

Uma vez que você chegue ao segundo trimestre, o suplemento não é mais necessário, embora seu uso contínuo não prejudique você nem a criança.

A falta de folato na alimentação pode levar a um tipo de anemia conhecido como anemia por deficiência de folato. Os sintomas, como cansaço e fraqueza, são semelhantes aos da anemia por deficiência de ferro (ferropriva).

Uma leve falta de folato no organismo pode causar alterações de humor e irritação. Se tiver dúvidas quanto à sua dieta, converse com seu médico e veja se é o caso de consultar um nutricionista.

Mulheres que tiveram um filho com algum defeito no tubo neural têm maior risco de gerar outras crianças com o mesmo problema. Se for o seu caso, o médico irá prescrever uma dose bem maior de ácido fólico -- 5 mg -- um mês antes de você tentar engravidar e a manterá tomando o suplemento durante o primeiro trimestre.

Os obstetras também costumam recomendar doses mais altas de ácido fólico para mulheres que tomam certos tipos de medicamento, como anticonvulsivantes para epilepsia.

Além dos suplementos, tente manter uma dieta saudável que inclua alimentos ricos em ácido fólico, como as verduras verde-escuro. Uma boa porção diária de salada é um ótimo começo. Veja a seguir algumas outras sugestões de fontes da vitamina:

• couve

• batata grande (daquele tipo para assar com casca)

• feijão fradinho

• gérmen de trigo

• aspargos

• mamão papaia

• brócolis

• laranja

• ovo cozido

• salmão

carne vermelha

Observação: Não cozinhe as verduras e legumes demais, porque isso acaba com o ácido fólico. O ideal é cozinhar os alimentos em um panela tampada, com o mínimo possível de água fervendo. Tente comer vegetais ligeiramente cozidos no vapor ou simplesmente crus.

Fonte: babycenterbrasil
Miri
esta é uma dica só para elas:

site muito bom do Dr Daniel Habib, com varias informações sobre a saúde da mulher...
http://www.saudeemvideo.com.br/


Sempre vale a pena conhecer um pouco mais sobre a nossa saúde com especialistas!
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Miri

Gente, é uma sensação íncrivel ver o resultado do exame positivo...mas e depois?
Bom, isso varia de pessoa pra pessoa...mas bate aquela apreensão, será q esta tudo bem com o baby?, será que são gemeos?, eu posso perder este feto?.

Em primeiro lugar acho importantissimo achar um bom obstetra, assim q descobrir a gravidez corra ao medico, ele vai pedir os exames basicos de sangue, urina, fezes...e tb o primeiro ultrassom, nesse primeiro exame ja é possivel verificar se ha mais de um feto, se ele esta bem alocado.
A partir daí eu tomei alguns cuidados como:

  • Não pegar peso.
  • Alimentação a cada 3 horas, para evitar dores de cabeça.
  • Ingerir acido folico e vitamina C.
  • Descansar sempre que sentir sono.

Sei que estas coisas parecem simples, mas acho que qdo se esta gerando uma outra vida é necessario fazer tudo o que puder pra ter uma vida saudavel e ter uma gestação tranquila.

Acho q a gente deve se informar com amigas que ja passaram pela experiência, ler livros e buscar sites confiaveis que auxiliam as duvidas das mamães de primeira viagem!!!

eu sugiro:
babycenterbrasil.com
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Miri

Mesmo antes de engravidar algumas coisas simples podem ajudar o corpo e a mente a preparar a barriguinha para receber o novo membro da família!!!

Segue algumas dicas q eu segui:

  • Mude sua alimentação: coma muitas frutas e verduras!
  • Esqueça o refrigerante, muitos ginecologistas dizem q ele afeta o espermatozoide, e mais tarde tb causa problemas na absorção de calcio pelo feto.
  • Diminua a quantidade ingerida de café.
  • Tome acido fólico...ele ja vai preparar o organismos para a chegada do baby!
  • Mantenha seu peso em dia, é mais facil manter o peso se vc estiver com ele normal antes da gestação.
  • Hidrate-se: beba água e utilize hidratante na barriga e coxas mesmo antes da gestação preparando a pele para as mudanças que viram a seguir.
  • Relaxe! não adianta ficar se cobrando demais, a adrenalina pode matar o espermatozoide antes mesmo da fecundação!
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Miri

é gente! estamos hiper mega ultra felizes pq a casa muito em breve vai receber uma nova pessoinha!!!

o blog vai ter q se adequar, e quero aproveitar este espaço pra colocar aqui dicas e tudo q tenho feito pra cuidar dessa nova vida q esta chegando e ja enche nossa casa de alegria!

então, convido vcs para as cenas dos proximos capítulos!
Miri

Passamos o fim de semana em uma fazenda...
e olha q coisa mais linda!


é ou não é um colirio para os olhos ????!!!!
Só Deus pode fazer algo tão lindo e tão perfeito.
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Miri
mais um pedacinho da decoração de natal...o cachorrinho natalino na mesa de jantar!
muito cuti né?!!!!...kkk
Miri

eu amo viajar...e quem não gosta?!!!
mas algumas viagens marcam a gente, não é mesmo?
por isso precisamos de um lugar especial para colocar estas lembranças...aqui minhas memórias de viagem estão na estante de gesso que divide a sala de tv da sala de jantar!
Não sei se elas ficaram aqui definitivamente, mas por hora esta ótimo!
Miri


Natal chegando ao meu lavabo reformado...rs!

ficou uma gracinha, não?!
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Miri


Ah...tem coisa mais gostosa q o natal??!!!! tem? tem? tem?

pois é este fim de semana, intimei o marido e disse: o natal precisa chegar nessa casa...rs!!!
então fizemos umas comprinhas basicas...
e já é possível sentir o natal chegando...


Amanhã eu posto como ficou a decoração no lavabo...
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Miri

fim de reforma e ainda muitas coisas pra colocar no lugar...mas agora fazendo as coisas com tranquilidade...rs

colocando ordem no novo guarda-roupa: padronizando os cabides!!!
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Miri
eu sumi! mas eu voltei...rs!
hj o dia num ta pra praia, tempinho nublado convidando pra tirar aquela soneca de tarde vendo filme de sessão da tarde...temperatura caindo...o q fazer?

correr pro armário, pegar aquele caixa de bolo de chocolate...e
hum...ja animou o fim de semana hein?!!!
bjos e ótimo fim de semana a todos...
semana q vem volto com novidades das minhas arrumações...

PS: Bolinho da Dona Benta de chocolate suiço
formas de silicone que trouxe da minha viagem...ehehe!!!
Miri
E segue a reforma no apto!
agora a colocação da porta de correr na cozinha...a cozinha sem a porta...

momento da instalação...

e finalmente a porta colocada!
arrasou!!!



Miri
Esta semana finalizamos ( como se eu tivesse feito alguma coisa..ahaha) o banheiro da minha suíte!
Meu pai...o melhor vidraceiro do País (oooooh!) veio pra colocar o espelho e prateleiras...
Veja só como ficou:o antes...

o durante...

e o depois!!!
Miri

Finalmente, depois de uma longa jornada, minha suite esta prontaaaaa....

Só faltava a cortina que foi instalada hj, esta quarto meu deu a oportunidade de realizar uma vontade...minha cama queen....ehehe!!!
Tudo bem que o quarto ficou um pouco apertadinho, mas valeu a pena!

Aqui segue um detalhe do quarto...o banheiro que fica escondidinho no armário...rs!

Miri

ontem tirei a almofada da minha cachorrinha pra lavar e coloquei uma casinha de transporte pra ele passar a noite...se bem que ela nunca foi adepta da tal casinha...

Qdo vi esta cena hj, não aguentei peguei a camera e corri pra fotografar...

parece o Snoopy dormindo em cima da casinha...ahahaha

fofa!!!
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Miri

recebi esta idéia super fofa e muitooo saborosa da minha irmã...
ameiii !!!! eu queroooo...kkk

quem quiser saber mais é so ir aqui
Miri

Este feriado fui para Minas Gerais visitar uma amiga querida e comemorei por lá meu niver de casamento...
olha o café da manhã q minha amiga prepararou...amooooo

dica: use tudo que vc tem no armário, afinal a gente não sabe como será o dia de amanhã, não é mesmo??!!
Miri

Quando me mudei para este apartamento recebi alguns amigos para o almoço, uma amiga muitoooo querida (Aninha) me deu uma plantinha, que não me lembro o nome...
ela ficava na cozinha, seus galhos estavam enormes...porém por 2 anos não deram flores...
por conta da reforma resolvi coloca-la na varanda da sala, mas estava preocupada pq nesta varanda bate muito sol pela manhã...
ah e qual foi minha surpresa...depois de uns dias a primavera chegou em casa!!!

q mimo!
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Miri

oi gente querida!!!

to me preparando para pegar estrada nesse feriadão!
por isso vou ficar um poucinho longe do blog...
mas logo to de volta com novidades....
Miri

ah!!!!!finalmente to postando a transformação do meu lavabo...na verdade a reforma do meu apto começou por conta de querer transformar o banheiro perto da sala em um lavabo e torna-lo mais aconchegante para receber os amigos!
Meu pai!!!! o melhor vidraceiro que tem!!!! ahahaha q mosdetia!!!! veio pra fazer a transformação..aqui: a entrada do espelhão!!!!

Meu pai trabalhando com vista para cidade...demais hein?!!!

preparando a colocação da pia...

expectativa para a colocação da cuba!

detalhe para a cuba L.U.X.O: Sig Bergamin e torneira docol
meu pai em deu de presente!!!! ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


Eu to curtindo muito o meu novo lavabo...agora preciso partir para a decoração...

Miri
Oi gente...Pois é, nem todo mundo tem aquela sala dos sonhos com muitoooo espaço pra receber as visitas, ou simplesmente para acomodar toda a familia quando necessário...Então se você tambem passa por isso esta dica pode te ajudar...
os PUFF'S.
Exitem modelos lindos e eu acho super legal pra criar mais lugares na sala de estar ou de tv!

E ainda... pra quem tem filhotes...olha q coisa mais linda e super criativa, desse jeito num tem como a criançada num gostar ( e os adultos tb)...
Dica: no caso da minha sala eu optei por um puff, ele sera feito com o mesmo tecido do sofá, formando um conjunto, e ainda o puff pode ser usado como mesa de centro é so colocar uma bela bandeja em cima!

até a proxima...
e bom final de semana a todos que me acompanham!
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Miri

A gente pode fazer a super faxina da casa de maneira simples e segura com um ingrediente barato e quase todo mundo tem em casa...
o VINAGRE!!!!

Segue ai a dica:
PAREDES: faça uma solução de vinagre e água morna em partes iguais. Aplique-a sobre riscos de lápis e marcas espalhadas pelas paredes. Esfregue o local com um pano macio até que as manchas desapareçam.

ARMÁRIOS: para eliminar o odor de mofo, esvazie os compartimentos e deixe pernoitar, dentro do móvel, uma bacia ou assadeira com vinagre branco puro. Em seguida, passe um pano embebido nesse líquido.

ODORES DE ANIMAIS: para eliminar o cheiro de urina e fezes dos bichos de estimação, remova a parte sólida dos resíduos. Em seguida, aplique uma solução de dois terços de água morna e um terço de vinagre branco. Logo depois, aplique um pouco de vinagre puro sobre o local e deixe secar naturalmente.

BANHEIRO: remova o mofo do rejunte dos azulejos aplicando uma boa quantidade de vinagre branco puro com uma escova de dente velha. Deixe-o agir por duas horas e, depois, lave a superfície com água e sabão. Para esfregar registros e as peças de louça, use uma esponja macia embebida numa solução (meio a meio) de água e vinagre.

LAVANDERIA: coloque num borrifador a mesma quantidade de água e vinagre branco. Aplique sobre manchas nas roupas antes de colocá-las na máquina. Para aumentar o poder de limpeza do seu sabão em pó, espere a máquina de lavar encher e adicione à água uma xícara de chá de vinagre puro. Depois, deixe lavar normalmente.

COZINHA: esqueceu a panela no fogo? Para retirar resíduos queimados do fundo de panelas e frigideiras, encha-as de água e adicione 4 colheres (sopa) de vinagre branco. Leve ao fogo e deixe ferver. Espere esfriar e lave normalmente.
Mas há mais benefícios do vinagre na cozinha:
. para desinfetar a máquina de lavar louças, dê um ciclo de pré-lavar com uma xícara (chá) de vinagre.
. para deixar os copos de vidro brilhantes, deixe-os de molho numa bacia com água e gotas de vinagre branco. Depois, lave-os com detergente.
. para deixar o fogão novinho em folha após fazer frituras, deixe um pouco de vinagre sobre a gordura 15 minutos antes de começar a limpeza.


boa dica ne? agora é hora de colocar em pratica...


ÓTIMO FIM DE SEMANA A TODOS!

* as dicas eu encontrei pesquisando na net
Miri
oieee...
gente segue mais um pedacinho da minha reforma!!!
o gesso...gostei do resultado, ainda falta algumas coisas, mas aos poucos vou mostrando para vcs!


sala de jantar

porta de entrada do apto

rebaixo de gesso no corredor...

e aí o que acharam???
Miri
Ai ai...muitos suspiros!

este é o meu sonho de consumoooooo...rs!



Ai ai...muitos suspiros!
Eu gosto de café, não sou nenhuma fanatica, mas fico pensando que deve ser tudo de bom tomar um cafezinho de uma máquina destas!!

ai ai...
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Miri
Ah!!! tem coisa mais gostosa do estreiar algo novo em casa??????
Pois é, em uma de minhas viagens, trouxe algo pra casinha: algumas formas de silicone!
Tava ansiosa pela estréia delas e olhem só:


Aqui, estava no preparo do bolo de cenoura!!!


e depois de assado:



o resultado foi MARAVILHOSO!!!
gostei demais, as formas de silicone são super práticas, não é necessario untar, e alem disso o bolo saiu da forma sem o minimo esforço!!!

Dica: estas formas levam menos tempo para assar, por isso é bom ficar de olho pra não passar do ponto!!!

Bom fim de semana e FELIZ DIA DOS PAIS!!!
Miri

Oiiii gente!

to sumida...rs, correria ainda!
hj to postando uma receitinha q fiz em casa e foi super aprovada pelo maridão!!!


BOLO DE MILHO COM GOIABADA DIFERENTE!!!

iNGREDIENTES:
- 3 ovos
- 2 xícaras (chá) de Leite
- 2 xícaras (chá) de Açúcar
- 1 xícara (chá) de óleo
- 2 xícaras (chá) de Farinha de Milho
- 50 g de queijo parmesão ralado
- 50 g de coco ralado
- 1 colher (sopa) de Fermento em pó
- 100 g de goiabada cortada em cubos
- Farinha de trigo para passar os cubos de goiabada.

Bata todos os ingredientes obedecendo a ordem para não sobrecarregar o liquidificador, exceto a goiabada, que deverá ser empanada na farinha de trigo e reservada. Coloque em uma assadeira com buraco de 23 cm de diâmetro. Espalhe a goiabada e leve para assar em forno pré-aquecido a 180° por 30 minutos aproximadamente.

A receita eu peguei do site do programa mulheres...

e fico uma deliciaaaaa!!!!!!!
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Miri



ah! quem não sofre com falta de espaço no seu quarto levanta a mão???!!! alguem???
Pois é, pra meros mortais como eu, que vive em apartamentos...e seus quartos num tem espaço pra guardar tudo, aí vai mais uma dica: essas novas camas com baú, gente eu achei a idéia muito boa, ate porque aqui em casa a gente tem muitoooo travesseiro e roupas de camas de pouco uso (para as visitas) e por mais que a gente tente num cabe nos armários...

e ai gostaram da dica???
Bom, pra quem quer aproveitar ainda mais este espaço pode utilizar aqueles sacos a vacuo...eu tenho 2 e gostei do resultado,nas grandes capitais é possivel acha-los em grandes lojas de departamento, alem de economizar o seu espaço ainda vai proteger as peças, muito bom!!!




Até a proxima...
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